Ciri Ciri Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinya Dengan Cepat

Diperkirakan di Indonesia ada satu dari tiga penduduk yang mengalami kolesterol tinggi dari batas normal yang baik untuk kesehatan. Kelebihan kolesterol juga bisa terjadi karena sering mengkonsumsi makanan yang kolesterol nya lebih tinggi. Jarang nya Olah raga juga bisa menjadi penyebabnya timbul penyakit kolesterol dan ada juga akibat faktor keturunan. Jika anda tidak mau beresiko berbagai penyakit karena Kolesterol, maka artinya anda harus mengenali ciri ciri kolesterol tinggi sejak dini.

Kolesterol tinggi adalah kondisi dimana anda mempunyai kolesterol yang lebih atau banyak di dalam darah. Pada umumnya gejala kolesterol tidak menunjukan di tubuh tertentu. Dalam keadaan normal biasanya seseorang mempunyai kadar kolesterol 160-200 mg dan bisa di katakan dalam fase berbahaya apabila kadar kolesterol nya melebihi 240 mg yang dapat mengakibatkan stroke dan serangan jantung.

Ciri Ciri Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinya Dengan Cepat

Sebenarnya juga kolesterol sangat dibutuhkan oleh tubuh berguna membantu dan membangun sel-sel baru agar tubuh masih bisa tetap berfungsi secara normal. Di dalam darah kolesterol di bawa oleh protein. Gabungan kedua nya di sebut dengan lipoprotein. Dua jenis utama lipoprotein adalah lipoprotein dengan kepadatan rendah (LDL) yang sering di sebut kolesterol jahat. Dan lipoprotein dengan kepadatan tinggi (HDL) yang sering di sebut dengan kolesterol baik.

Kolesterol sendiri merupakan komponen lemak yang di buat dari liver yang di temukan dari beberapa makanan, misalnya telur, susu berlemak, dan daging.

Berikut adalah beberapa ciri  orang yang terkena penyakit kolesterol tinggi :

• Sering mual dan muntah

Ini terjadi karena saluran pencernaan mengalami sedikit gangguan, dan penyakit kolesterol ini sendiri lah yang menyebabkan sering terjadinya mual dan muntah.

• Sakit kaki dan tangan

Orang yang sedang mengalami kolesterol tinggi juga akan mengalami sakit kaki dan tangan, bilamana anda mengalaminya segeralah periksa ke dokter.

• Emosi yang tidak stabil

Perlu anda ketahui orang yang terkena penyakit ini pasti sering mengalami terjadi nya perubahan emosi, seperti sangat mudah untuk marah padahal yang jadi permasalahan nya cuman hal sepele.

• Wajah merah

Pada umumnya hal ini menimpa Pada kasus yang serius terutama orang yang menderita penyakit hipertensi, biasanya akan berdampak pada membesarnya pembuluh darah, yang mana kondisi tersebut dapat menyebabkan wajah orang yang mengalaminya akan menjadi merah.

• Sakit kepala

Meraskan sakit kepala ini biasanya lebih sering terjadi pada orang yang menderita penyakit hipertensi atau darah tinggi yang mana kondisi tekanan darahnya sudah sangat tinggi, maka dari itu apabila anda mengalami kondisi seperti ini kemungkinan besar anda mengalami kolesterol tinggi.

• Mengalami nyeri leher dan punggung

Orang yang menderita kolesterol tinggi juga biasanya akan mengalami nyeri pada area leher dan punggung, kondisi ini disebabkan oleh munculnya tekanan darah tinggi yang akan muncul secara bersamaan.

Berikut cara menurunkan dan mengatasi kadar kolesterol tinggi :

1. minum air jeruk nipis setiap pagi dan malam
Jeruk nipis mengandung flavonoid. Flavonoid sendiri bertindak sebagai anti-oksidan yang kuat. Anti-oksidan itu sendiri membantu melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas. Anda cukup dengan meminum air perasan dari jeruk nipis yang bisa di campur dengan segelas air hangat di waktu pagi dan malam. Lakukanlah secara rutin agar mendapatkan hasil yang lebih baik.

2. Anggur merah
Buah yang satu ini memang bnayak sekali manfaatnya baik untuk tubuh dan kesehatan kita. manfaat dari buah anggur merah ini juga untuk menurunkan kadar kolesterol yang jahat di tubuh kita.

3. Kacang-Kacangan
Kacang juga memiliki kandungam serat sebagai sumber protein nabati paling besar. untuk itu anda di anjurkan untuk mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang berasal dari kacang-kacangan seperti tempe, tahu, kenari, susu kedelai, almond.

4. Alpukat
Buah warna hijau dengan daging buah yang sangat manis ini ternyata dapat juga di gunakan untuk menurunkan kolesterol dalam darah. selain itu alpukat juga mengandung serat alami yang dapat melancarkan buang air besar.

5. Omega 3 yang terdapat pada ikan
selain berguna untuk menurunkan kolesterol, Anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan juga membututuhkan omega 3 yang ada di ikan. contoh nya seperti ikan salmon, dan ikan tuna.

6. minyak zaitun
minyak zaitun ini memang terbukti ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh kita. Dari beberapa penagalaman orang membuktikan bahwa minum satu sendok minyak zaitun dapat menghilangkan rasa sakit akibat nyeri sendi dan juga menambah stamina kita.

7. Teh hitam
Teh hitam juga mampu menurunkan kolesterol. Menurut penelitian dari USDA, minum teh hitam setiap hari dapat menurunkan kolesterol pada tubuh kita sebesar 10% dalam waktu 3 minggu. Jadi sudahkan anda minum teh hari ini ?

Itulah beberapa contoh makanan atau bahan yang dapat menurunkan kolesterol secara alami. Namun kurang lengkap rasanya jika anda hanya mengandalkan makanan tersebut saja. Anda juga bisa mempercepat penurunan kolesterol ini dengan beberapa aktifitas olahraga dan juga mengkonsumsi air putih yang banyak .Salam sehat semoga bermanfaat.